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肌のハリを取り戻すためには何が必要なのか?

肌のハリを取り戻していくために大事なことは、まずは規則正しい生活です。

細胞が活発に生まれ変わるのは寝ている時に行われています。

体の神経が休まっている時に細胞分裂が活発に行われて、肌の細胞が新しく生まれて古い細胞は役目を終えて体外へと排出されています。

こうした一連の作業は寝ている時に最も活発に行われているので、しっかりと睡眠をとることがまずは大事です。

そして人の体のリズムでは22時~2時の間に活発に成長ホルモンが分泌されると言われているので、この時間にはなるべく睡眠に入るようにしてください。

睡眠不足が続くと、肌がボロボロになってくるばかりでなく、身体の不調を引き起こしてしまうことになります。

どんなに疲れていても一旦眠りに入った方がいいでしょう。

そしてもう一つ大事なのがしっかりと肌に必要な栄養素を補給してあげることです。

睡眠だけでは肌の新陳代謝には不十分です。

ミネラル、ビタミン、マグネシウムなど肌の生まれ変わりに必要な栄養素を送ってあげることで新陳代謝が活発に行われるようになり、肌のハリへとつながっていくのです。

若さを作るためには、睡眠、栄養、そしてストレスにも気を配らなければなりません。

ストレスを感じるかどうかはご本人の価値観によるところが大きいです。

ストレスを感じないようにすることは難しいので、適度に発散を意識することも大切になります。

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