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どうしてすぐに痩せていくために食事が重要?

ダイエットですぐに効果を出していく方法は食事を変えることです。

私の場合ある食事に変えたことで1ヶ月で5キロダイエットに成功しました。

その方法を知る前までは運動メインのダイエットをしていたのですが運動だと続けることはできませんでした。

どうしても運動をするとなると歩いたり動いたりしていかなければなりません。

このように手間のかかるめんどうなことは辛く感じるようになってきて続けられなかったんです。

しかも食事量を変えずに運動を取り入れても体重は全く変わりませんでした。

1週間ほど頑張っても全く体重に変化がないのでとても大きな苦痛でしたね。

やって効果が表れてこないとどうしてもやる気をもって進めることはできませんよね。

こうした経験から今すぐに効果が出る痩せれる方法が気持ちを保っていく上でとても重要だと思っています。

その今すぐに効果が出る痩せれる方法が食事を変える方法です。食事を変える方法といっても無理な食事制限は過剰にストレスがかかってくるので続けることはできません。

食事を変える方法でも無理なく確実に進めていける条件は以下のものが必要だと思っています。

準備が簡単
手間がかからない
食べておいしいと感じる
健康や美容にもいい
食べる意味を感じる

これらの条件がそろっていないと、いくら食べるといっても、とても辛くなってくるので続けていくことはできません。

最初は強い気持ちを持っていても必ずモチベーションは落ちてきますので、続けていくためにはやっていて楽しいということが必要です。

上の条件がそろっている食べ物なら楽に続けやすくまた美容にも良いし、やっていて楽しいものなので続けやすいのですよね。

そしてある程度続けることで習慣化されればもうそこに続けようとする意識はいらなくなってきます。体が自然に動く状態になってくるのです。

この状態を作るまでがダイエットではとても大変なんですね。

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